中暑的原因和解决方法

你知道引起中暑的原因有哪些吗?在正常情况下,身体上所产生的热和散发出去的热正好相等。如果哪一方发生问题,就有可能发生中暑,而引起中暑的原因有以下几种,下面我们一起来看看引起中暑的原因以及如何解决中暑问题。

引起中暑的原因


1、高温工作及生活环境

高温天气从事高温作业容易中暑。因此应该避免在高温环境下滞留,多喝清凉的饮料,如清茶等。尽量避免喝含糖多的饮料和比较粘稠的饮料。多喝一些盐水 由于高温环境中大量出汗,导致体内盐分大量缺失。

2、环境湿度大,通风透气性差

人体对高温的耐受不仅在于温度,也在于湿度。在相当干燥的空气中,健康人能在50℃的高温中呆上两个小时,在100℃的高温中呆上3分钟,但是在45℃的饱和湿度环境中呆上1小时,就会发生中暑现象。

当气温高于35℃时,机体的热量不但不能向外辐射,环境的热量反而还要向机体辐射,此时人体只能靠大量出汗时蒸发汗液向外散热,以维持体内产热与散热的平衡,使体温保持在37℃。如果空气中的湿度很大,皮肤的汗液不易蒸发,就易发生中暑。

3、长时间太阳直射

黄色高温预警后,从事户外工作的人群要特别注意预防中暑的发生,应避免长时间太阳直射,户外工作时间不宜太长,同时要注意及时补充水分。在温度大幅度升高时,老人及儿童应减少户外活动,平时生活要喝水,避免出汗后脱水。

4、大量出汗,不能及时补充必要的水分及电解质

由于天气炎热,大量出汗,体内的水分、盐分和维生素消耗很多,造成人体失水失盐。如果不能及时地补充,就会造成体内电解质紊乱,导致中暑或者虚脱。而有的人在大量出汗后只喝白开水或是纯净水,而白开水、纯净水中的电解质,特别是钾、钠的含量偏低,如果只是一味饮用这些水,水分虽然补充了不少,可是体液也被“冲淡”了,脱水症状并不能缓解,就会出现低血钾,发生心律失常,甚至晕厥。

5、合并其他疾病时常常容易发生

对于身体虚弱,抵抗力弱的患有其他重大疾病的人群来说,夏季最好不要在中午下午外出,如果需要锻炼的话,最好在早晨和晚上,气温比较低的环境下外出。由于抵抗力弱,大量出汗和高温照射下,极易出现虚脱,甚至晕厥,对自身的疾病非常不利。

中暑的解决方法


1、换一个凉爽、通风的环境

如果有轻微中暑的征兆,尽量避免继续暴露在高温环境中,换到凉爽、通风的环境下,使身体的温度降下来

2、喝一些清凉饮品或盐水

绿豆汤是夏季清热解毒的利器,喝一碗绿豆汤,能稍微缓解中暑症状,喝一些盐水也能起到降温,补充血容量的作用。

3、服用或涂抹解暑药

中暑后可以在额头或太阳穴,涂抹一些清凉油,或是服用人丹、藿香正气等中药。

4、冰敷或酒精擦拭身体

用湿毛巾敷在头部和躯干,用冰袋放在腋下以起到降温作用,也可用酒精擦拭身体,酒精蒸发吸热降低体温能起到一定缓解作用。

5、平躺后高脚抬高15~30cm

中暑后身体平躺,脱掉身上多余的衣服,让热气尽快散去,将脚抬高15~30cm,使得血液回流到已缺血的脑部。